Фитнес-эксперт Каневский рассказал, как привести себя в форму при сидячей работе

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто сталкиваются со множеством негативных последствий гиподинамии. О том, как привести себя в форму, оставаясь на сидячей работе, рассказал «Радио 1» фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

Он отметил, что комплексы физических упражнений, которые можно делать прямо за столом, на самом деле малоэффективны. Гораздо лучше приобрести ряд полезных привычек.

«Во-первых, надо постараться минимизировать поездки на такси или в автомобиле. Во-вторых, в обеденный перерыв надо приучить себя ходить на прогулки. Небольшими прогулками лучше заменять и перекуры», – сказал Каневский.

Кроме того, чтобы привести здоровье в норму, необходимо скорректировать рацион. И, прежде всего, отказаться от вредных перекусов.

«Надо исключить торты, шоколад, печенье – то, что обычно едят в офисе. Это борьба не с гиподинамией, а с ожирением, но это тоже крайне серьёзная проблема. Потому что из-за ожирения возникает сахарный диабет и гипертония, которая чревата инфарктами и инсультами», – подчеркнул эксперт.

Ранее сообщалось, что ВОЗ впервые признала низкую физическую активность мировой проблемой здравоохранения. По данным организации, ухудшение общего здоровья населения из-за сидячего образа жизни будет стоить мировой экономике по 27 млрд долларов в год.