Пластический хирург, доктор медицинских наук Игорь Короткий рассказал, что быстро прийти в форму после рождения ребёнка можно с помощью правильного питания и физических нагрузок.
«Существуют всем давно известные правила и нормы расчета суточной калорийности рациона. Беременность и лактация не должны быть исключением. В этот период у многих женщин происходит гормональный всплеск и растет аппетит, но нужно уметь себя ограничивать», — пояснил в беседе с «Вечерней Москвой» Короткий.
Кроме того, может помочь липосакция.
При этом специалист отметил, что восстановление после родов лучше проводить под контролем грамотных специалистов и врачей.
Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова заявила, что восстановиться после интенсивной тренировки может помочь тёплый душ.
«Если после интенсивных занятий возникает крепатура, тёплая вода поможет снять напряжение и улучшит кровообращение. Можно также прибегнуть к контрастному душу, постепенно меняя температуру воды», — приводит utro.ru слова Бутовой со ссылкой на материал «Спорт Экспресс».
А фитнес-тренер Майк Боул
рассказал о пятиминутной тренировке на спортивном коврике для эффективного снижения веса. Он порекомендовал комплекс из четырех упражнений, где каждое выполняется по минуте с 15-секундным перерывом на отдых. Так, начинать, по его словам, лучше с движения «Альпинист».
Google Новости