Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова рекомендовала для эффективного избавления от лишних килограммов к летнему сезону соблюдать правильный рацион питания с достаточным количеством белковых продуктов, а также не отказываться от физических нагрузок.
«Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы правильного питания и физической активности не к лету, а на постоянной основе. Тогда постепенно можно сбросить вес до приемлемого и сохранить своё здоровье», — добавила в беседе с «Вечерней Москвой» Чернышова.
Наиболее эффективными для снижения веса физическими нагрузками врач назвала бег, ходьбу, велосипед и греблю.
Ранее главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила об огромном вреде для здоровья от бесконтрольного приёма витаминов.
«Часто в клинической практике встречается избыток витаминов А, D, В6 и В12. Это связано, в первую очередь, с бесконтрольным приемом витаминных препаратов и спортивного питания, а также с одновременным приёмом больших доз витаминов или сразу нескольких биологических добавок к пище», — сказала в беседе с АГН «Москва» Стародубова.
Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская также
заявляла о том, что регулярное употребление витамина D даже в летний период может быть вредно.
Google Новости