Фитнес-эксперт Каневский назвал самые эффективные упражнения для похудения

Бёрпи – одно из самых эффективных упражнений для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Такое мнение высказал «Радио 1» фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский, комментируя заявление врача Александра Мясникова, назвавшего бёрпи «самым поганым» упражнением.

Бёрпи – упражнение, включающее последовательное выполнение приседания, планки, отжимания и прыжка. В эфире телеканала «Россия» Мясников признался, что с трудом заставляет себя выполнять его.

«Это одно из универсальных упражнений, так как работает практически весь мышечный массив. Плюс оно связано с координацией. Кроме того, из-за интенсивности нагрузки сильно повышается частота сердечных сокращений, благодаря чему сжигается большое количество калорий. Люди не любят его, поскольку оно сложное и утомляющее, но объективно оно очень эффективное», – сказал Каневский.

Другие упражнения, по его мнению, не приносят слишком заметных результатов.

«Например, для тех, кто хочет снизить массу тела, подойдёт бег по пересечённой местности. Это классическая кардиотренировка, естественное движение для нашего организма. Но бег подходит не всем, особенно если у вас уже есть избыток массы тела, проблемы с суставами или позвоночником. В тренажёрном зале тоже нельзя выделить одно упражнение, которое может вовлечь большой мышечный массив», – отметил фитнес-эксперт.