Частые тренировки могут отрицательно сказаться на процессе похудения

FoxNews пишет, что из-за частых тренировок люди «награждают себя бездельем». Помимо тренировок существует внетренировочная активность — NEPA (non-exercise physical activity). На выгул собаки, прогулку на велосипеде и другие бытовые действия требуется энергия. Уровень NEPA отражает то, сколько калорий организм сжёг в повседневной жизни, а, следовательно, влияет на похудение.
 
Ученые провели анализ 24 научных исследований на тему роли NEPA в процессе похудения. Выяснилось, что люди, увлечённые фитнесом, начинают тратить меньше энергии на движение в повседневной жизни. Таким образом тело предпринимает попытку компенсировать увеличение расхода калорий и сохранить жировые запасы. Компенсация будет происходить и за счет увеличения аппетита.
 
Таким образом для успешного похудения нужно оценить NEPА и скорректировать тренировки, чтобы на повседневные дела оставались силы.

Читайте также:

Ученые нашли метод, который поможет похудеть без голодовок

Диетолог Коссин сбросила 27 кг и поделилась секретами похудения

Россиянина, живущего в США, удивляет гордость американок за ожирение