По словам специалиста, для получения всех необходимых витаминов и микроэлементов человек должен употреблять не менее 3000 ккал с едой, однако в современных условиях такой рацион для среднестатистического человека избыточен.
«Поэтому дополнительные компоненты следует получать за счет употребления нутриентов, витаминов, минеральных комплексов, фитонутриентов и прочих веществ, которые добираются из еды», — пояснила Артемьева.
Она отметила, что симптомами истощения организма являются хроническая усталость, бессонница, сухость кожи и нарушения желудочно-кишечного тракта.
«Обнаруженный дефицит необходимо срочно устранять, так как на его фоне временная дисфункция может перерасти в хроническое заболевание», — подчеркнула диетолог.
Читайте также:Сексолог Гулько рассказал о
пользе регулярной мастурбации
Врач общей практики Горина
предостерегла от ошибок при промывании носа
Невролог Суворинова рассказала, как
не допустить развитие деменции
Google Новости