Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная отметила, что пакетированные соки могут оказывать негативное влияние на здоровье из-за своей чрезмерной концентрированности и наличия консервантов, красителей и ароматизаторов.
«Даже если просто выдавить свежий сок из яблок, то на стакан необходимо около пяти штук. Пять яблок сразу не съесть, это огромное количество простых сахаров, фруктозы. Это оказывает влияние на зубы, желудок, стимулирует выброс инсулина», — объяснила в
беседе с RT Бережная.
В свою очередь, главный внештатный специалист по терапии и общеврачебной практике Министерства здравоохранения РФ Оксана Драпкина заявила, что в случае, если человеку сложно отказаться от большого количества сладкого, то его можно заменить на свежие фрукты и ягода.
«Если не можете отказаться от сладкого – перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты», –
приводит utro.ru слова Драпкиной.
Кроме того, для борьбы с перееданием эксперт порекомендовала заменять порции пищи на более маленькие, соблюдать режим сна, вести достаточную физическую активность.
Ранее врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко
заявила, что ожирение может вызвать очень серьёзные для здоровья последствия, в числе которых когнитивные проблемные и сахарный диабет.
Google Новости