Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что наиболее полезным быстрым завтраком является кисломолочный напиток с мюслями и ягодами.
Также очень полезны для здоровья каши, в которые тоже можно добавлять ягоды и сухофрукты.
«Обязательно надо выбирать грубый хлеб. Можно съесть отварное всмятку яйцо или творог. К каждому приёму пищи лучше нарезать овощи или овощной салат», – сказал в
беседе с «Москвой 24» Гинзбург.
При этом, самым вредным завтраком являются напитки (чай/кофе) с добавлением сахара, а также жареная колбаса с белым хлебом. Эксперт отметил, что в таких продуктах большое содержание сахара, который способен нарушить обмен веществ и вызвать тканевое воспаление.
Ранее врач-диетолог Ирина Сухарева заявила, что для нормализации эмоционального и физического состояния после новогодних праздников, надо постепенно входить в обычный режим, обратив внимание, в том числе, на питание. Так,
передаёт РИА Новости Крым, после многодневного застолья специалист порекомендовала перейти на дробное питание с кашами, овощными супами и блюдами на пару.
Диетолог Елена Соломатина, в свою очередь,
рассказала, что для восстановления рациона после праздничных дней достаточно исключить вредную еду и ввести правильные привычки такие, как, например, пить стакан теплой воды сразу после сна.
Google Новости