Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что необходимым элементом для замедления женского старения является железо. Об этом специалист написал в своем блоге на «Яндекс. Дзен».
По словам врача, железо необходимо организму для продления молодости, сохранения красоты и хорошего настроения. Гинзбург добавил, что многие женщины игнорируют проблему дефицита железа, поэтому быстро стареют и теряют здоровье.
Диетолог пояснил, что к симптомам дефицита железа у женщин относятся бледность, апатия, высокая утомляемость и общая потеря интереса к жизни. Если продолжительное время не обращать внимания на тревожные признаки, дефицит железа в организме может привести к повышенной тревожности, психологическим нарушениям и другим проблемам, предупредил Михаил Гинзбург
Чтобы регулярно получать железо вместе с пищей, эксперт посоветовал ввести в свой рацион больше мясных продуктов, овощей и печени. Однако женщины теряют больше железа, чем восполняет пища, поэтому периодически нужно пропивать курс железосодержащих витаминов, заключил диетолог.
Ранее диетолог Александра Разаренова рассказала, какие продукты ускорят сжигание жира. Подробнее об этом читайте в
материале Радио 1.
Google Новости