Врач-диетолог Инна Кононко рассказала, что для того, чтобы избавиться к лету от лишних килограммов, необходимо устраивать себе разгрузочные дни. Об это пишет портал «Почему болит».
«При норме 1 200 — 1 400 калорий она должна составлять не более 600 — 800 калорий в день», — пояснила врач.
По ее словам, следует питаться тушеными или свежими овощами, также в рационе должны присутствовать мясо или рыба. Кононко подчеркнула, что главное — не «сидеть на воде».
Следующий день после разгрузочного диетолог посоветовала не перегружать калорийными продуктами. От таких продуктов, как кефир, творог или ряженка вовсе лучше отказаться — у них высокий инсулиновый индекс, что способствует скоплению лишней жидкости в организме.
Ранее гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко назвала продукты, которые ускоряют старение. Подробнее об этом читайте в
материале Радио 1.
Google Новости