Диетолог Коссин сбросила 27 кг и поделилась секретами похудения

Daily Mail пишет, что девушка изменила образ жизни и сбросила 27 кг. Мэдди Коссин рекомендует тем, кто хочет похудеть гулять по 20 минут ежедневно.
 

«Вы можете ходить у себя дома, в магазине, на улице. Это можно делать буквально везде», — считает Коссин.

Также девушка предлагает купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней. Это поможет пить необходимое количество воды в течение дня.
 
Диетолог рекомендует сформулировать свою цель в похудении так, будто она уже воплотилась.
 

«Если ваша задача сбросить 13 кг, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 кг, и чувствую себя потрясающе в своем теле», — советует Коссин.

При этом фитнес-блогер предупреждает, что здорового образа жизни придётся придерживаться постоянно.
 

«Нельзя прекращать ходить в спортзал, когда цель достигнута. Нельзя переставать есть здоровую пищу, когда цель достигнута. Этим нужно заниматься всегда»,- сказала в заключении Мэдди Коссин.

Ранее врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна. Если человек длительное время пренебрегает качественным отдыхом, в организме происходят сбои, приводящие к набору весу.

Читайте также:

Психотерапевт Уханова: Недостаток сна препятствует похудению

Диетолог Шестакова предупредила о вреде арбузов

«Известия»: В России предложили маркировать вредную еду