Употребление бурого риса благотворно влияет на сон и настроение человека, об этом «Вечерней Москве»
рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Его нужно есть в любом виде — с овощами, мясом диетических сортов и рыбой. Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — пояснила она.
Врач подчеркнула, что если добавить бурый рис в рацион, то человеку проще будет настроиться на весну.
Фото (с) pixabay.com
Google Новости