Диетолог назвала витамины, рекомендованные женщинам после 40 лет осенью

Диетолог Марина Макиша в беседе с «Вечерней Москве» заявила, что женщины после 40 лет осенью могут принимать витамины D, B и C в профилактических целях. При этом увеличивать их дозировку, а также принимать другие препараты следует только после консультации с врачом.

«В осенне-зимний период обязательно нужно принимать витамин D. Но сначала желательно сдать анализы: узнать, есть ли его нехватка. Если нет дефицита – принимать в профилактической дозировке, если есть – скорректировать по рекомендации врача», – сказала диетолог.

По словам Макиши, витамины группы B подходят для борьбы со стрессом и депрессивными состояниями. Витамин C стоит употреблять, если человек ест недостаточно фруктов и овощей.

Ранее психотерапевт Владимир Файнзильберг в беседе с «Радио 1» заявил, что соблюдение режима дня, прогулки на свежем воздухе, время с друзьями позволяют человеку держать себя в тонусе и не скатываться в осеннюю депрессию.

Фото: istockphoto.com