Самым вредным способом похудения является голодание. Эффект от такой диеты будет кратковременным, так как потерянные килограммы достаточно быстро возвратятся, когда человек снова начнёт есть. Об этом «Москве 24»
рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва.
«Да, в результате голодания мы снизим массу тела, но мы никогда не сможем удержать полученный результат, потому как, когда вернёмся к питанию, каждый потерянный килограмм приведет за собой парочку других. Мы наберем большее количество килограммов и останемся вновь в очередной раз с разочарованием», — пояснила она.
Кроме того, приём пищи после воздержания может привести к дополнительному набору веса, отметила диетолог.
«Человеку хочется вернуться к излюбленным продуктам, он начинает отдавать предпочтение продуктам, содержащим избыточное количество углеводов, продуктам с высоким гликемическим индексом, и при наличии уже имеющихся метаболических нарушений в организме это может привести не только к набору веса, но и к сахарному диабету второго типа», – добавила эксперт.
Также возрастает риск болезней сердца, сосудов и онкологических заболеваний, подчеркнула врач. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, следует прежде всего изменить свой образ жизни и систему питания, заключила Королёва.
Фото из открытых источников
Google Новости