Google Новости
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, каким должен быть утренний прием пищи.
По словам эксперта, он должен быть богатый белками, жирами и сложными углеводами.
«Если мы говорим про углеводы — то это может быть традиционная каша для России, или это могут быть мюсли с хорошим составом, куда входят хлопья, сухофрукты и орехи без добавленного сахара», - сказала Круглова в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, лучшими источниками белковой пищи могут стать творог, а также мясо птицы или рыба. Для пополнения организма жирами можно есть орехи или сливочное масло.
Также специалист рекомендовала добавить в рацион овощи и фрукты, которые являются источником пищевых волокон.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» назвала самые опасные виды алкогольных напитков для мужчин и женщин.
Фото (с) istockphoto
Автор: admin