Врач-диетолог Елена Тихомирова назвала продукты, которые популярны при попытках придерживаться ЗОЖ, однако на деле ведут к набору лишнего веса. Об этом пишет Life.ru.
В числе ЗОЖ-продуктов, грозящих набором веса, специалист назвала инжир, чернослив и курагу.
«Например, в 100 граммах любых сухофруктов содержится от 50 до 80 граммов сахара. 100 граммов сухофруктов — это одна горсть. А суточная норма сахара при похудении — 100 граммов», — цитирует издание слова Тихомировой.
Она отметила, что также к увеличению веса могут привести орехи. Их не стоит включать в рацион в дозе больше чем 20-30 граммов. Кроме того, пакетированные соки лучше заменить свежими фруктами.
«Сахар растительного происхождения — глюкоза, фруктоза, сахароза — это тот же самый сахар, который при избыточном употреблении чреват лишними килограммами», — пояснила диетолог.
Ранее эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала, к чему приводят проблемы со сном. Подробнее об этом читайте в
материале Радио 1.
Google Новости