Нутрициолог и автор проекта стройности «Легко с Жанной»
Жанна Коробейникова рассказала, что фрукты нужно есть с осторожностью. В обратном случае они могут плохо усвоиться в организме и не помогут сбросить лишний вес. В рамках программы
«Радио 1» «ПроПитание» специалист раскрыла несколько важных правил:
1. Фрукты нужно есть в первой половине дня. Это время суток идеально для усвоения фруктов. Лучше съедать фрукты до 16-17 часов;
2. Можно есть только один-два фрукта в день;
3. Если у вас лишний вес, то съедать фрукты нужно в конце основного приёма пищи, чтобы снизить всплеск инсулина;
4. Если после приёма фруктов у вас наблюдается вздутие и проблемы со стулом, то в этом виноваты не фрукты. Нужно разбираться с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Читайте также:
Врач-диетолог Королева рассказала
о вреде обезжиренных продуктовНутрициолог Разаренова назвала
самый безопасный вид фастфудаДиетолог Павлюк раскрыла,
сколько арбуза можно съесть в день без вреда для здоровья
Google Новости