Нутрициолог Коробейникова рассказала, как правильно пить воду

По словам специалиста, рассчитывать объем необходимой жидкости нужно по формуле 30-40 мл воды на 1 кг веса, однако не все смогут высчитать воду из фруктов или овощей. Поэтому нутрициолог рекомендовала прислушиваться к своему организму и пить столько, сколько вам кажется правильным.

«Потребность в воде зависит от множества факторов: если у вас температура, если вы в сауне, если переели солёной пищи, если целый день лежали на диване и никуда не ходили. Только ваш организм знает, сколько нужно воды: прислушивайтесь к нему и чувству жажды. Но помните, что за 15-20 минут до приема пищи нужно выпивать стакан тёплой, а лучше даже горячей воды. Это нормализует кислотность и подготовит ЖКТ к приему пищи. Также не напивайтесь на ночь, иначе отёки с утра вам будут гарантированы», — заключила нутрициолог.

Читайте также: 

Врачи рассказали об опасностях напитков со льдом в отпуске

Россиянам объяснили, почему чайный гриб полезен для диабетиков

Гепатоз печени, проблемы с почками: какие болезни может вызвать арбуз