По словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.
При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.
Читайте также:
Врач Тихомирова рассказала
о пользе физических тренировок для снижения давленияРоссиянам рассказали, как правильно наладить тренировки бега для похудения
Перечислены наиболее эффективные
для снижения веса упражнения в бассейне
Google Новости