По словам врача-эндокринолога Наталии Тананакиной, яйца, овощи, ягоды и орехи помогают снизить вес, пишет «Газета. Ру».
В борьбе с лишним весом эффективен постный белок, который содержится в индейке и курице. После такого приёма пищи есть ощущение сытости, и нормализуется уровень сахара в крови.
Аналогичными свойствами обладают растительные белки, которые содержат фасоль и чечевица. В этих продуктах есть большое количество клетчатки.
Также яйца помогут снизить вес. В них содержится белок, необходимые витамины и минералы — кальций, фосфор, калий.
Брокколи, цветная и брюссельская капуста должны появиться в рационе худеющих. В этих продуктах клетчатка и витамины.
Ранее сообщалось, что
мужчина ел куриные яйца на протяжении двух лет и похудел на 32 кг. 34-летний житель Эдинбурга питался яйцами в течение двух лет
Google Новости