Фитнес-эксперт Майклс рассказала, какие тренировки неэффективны во время похудения

Фитнес-эксперт Джиллиан Майклс рассказала, что кардиотренировки не принесут пользы, если есть желание похудеть, пишет Shape.
 
Специалист говорит, что нужно тратить калорий больше, чем съедается. Силовые тренировки сжигают калории активнее, чем стационарные кардиотренировки. Джиллиан Майклс рекомендует круговые тренировки.
 
Кардиотренировки в свою очередь  подходят для восстановления мышц в выходные дни, если силовые упражнения выполнялись примерно четыре раза в неделю.

Ранее были названы самые простые способы быстро прийти в форму после родов. Пластический хирург, доктор медицинских наук Игорь Короткий рассказал, что быстро прийти в форму после рождения ребёнка можно с помощью правильного питания и физических нагрузок.