Идеальную продолжительность еженедельной физической нагрузки указала эндокринолог

150 минут умеренной активности в неделю благотворно влияют на состояние здоровья человека и способствуют увеличению ожидаемой продолжительности его жизни. Для этих целей идеально подходят лёгкий бег, быстрая ходьба, танцы и плавание, считает главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина.

Физическая активность помогает держать в тонусе сердечно-сосудистую систему, а также укрепляет костную ткань.

«5-6 минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырёх лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать», – приводит слова Ладыгиной портал utro.ru.

Ранее эндокринолог Калинчев рассказал об отличии двух типов диабета друг от друга.

Фото: istockphoto.com