По мнению кардиолога, давление может повышаться из-за хронического стресса, неполноценного питания, употребления алкоголя и курения, а также лишнего веса.
Хорошев пояснил, что для снижения артериального давления сначала необходимо составить правильный рацион питания. Если человек страдает повышенным давлением, то ему необходимо ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Также следует включить в ежедневный рацион баклажаны, кабачки и тыкву, которые помогут снизить высокие показатели давления.
По мнению сердечно-сосудистого хирурга, для того, чтобы снизить давление следует выполнять несколько упражнений. Одно из них — это легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца руки. Такое упражнение «работает моментально», все показатели нормализируются без употребления лекарств.
«Также я рекомендую выполнять движение стопами от себя — на себя. Можно сидя, лежа или стоя, если другой возможности нет. Делайте только все плавно — стучать пятками по полу не нужно! Это разрушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей», — приводит слова Хорошева «Вечерняя Москва».
Читайте также:Диетолог назвала продукты, которые
помогают снизить давлениеНазваны неявные
признаки повышения артериального давленияГлавный кардиолог Минздрава МО рассказала
о профилактике повышенного артериального давления
Google Новости