Кардиолог Хохлов поделился рекомендациями по предотвращению инсульта

По словам кардиолога такие нехитрые действия, как отказ от курения, правильное питание и физические нагрузки помогут избежать проблем с сердцем.

«Людям, предрасположенным к подобным заболеваниям, следует ежедневно выполнять упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Это и наклоны из стороны в сторону, и вращение головой. Во время гимнастики важно следить за дыханием и не спешить, избегать резких движений. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах или головокружение, следует отдохнуть. Хорошо помогают танцы, ходьба по лестнице, плавание или прогулки на велосипеде. В этом случае улучшается циркуляция крови, она обогащается кислородом», - объяснил врач-кардиолог поликлиники № 1 г. Пушкино Дмитрий Хохлов.

Предвестником инсультов и инфарктов становится атеросклероз – медленно прогрессирующее заболевание, при котором поражаются крупные кровеносные сосуды. 

Из-заэ того в артериях откладываются комплексы из жира и белка – «бляшки». При этом в ней разрастается соединительная ткань и происходит деформация стенки и сужение просвета сосудов. Это ведет к ухудшению кровоснабжения органов и тканей. Последствием этих изменений возникает опасность разрыва с формированием тромба. 

«Важно отслеживать любые изменения в организме и своевременно проходить диспансеризацию. Если чувствуете застои в шее, обязательно делайте массаж. Многие проблемы могут возникать из-за нарушения кровотока. При застоях кровь циркулирует хуже, появляются скачки давления или головные боли», - объяснил врач.

Кроме этого, кардиолог подчеркнул, что только врач, исходя из физиологических данных пациента, сможет порекомендовать полезные упражнения и снизить риск возникновения опасных заболеваний. 

Читайте также:

Терапевт Кондрахин назвал действия, которые помогут сохранить здоровье сердца

Кардиолог Фомичёва перечислила привычки, разрушающие сердце

Диетолог Соломатина назвала продукты, которые помогают в профилактике инфаркта