«Что я могу сделать, чтобы избежать повышенного давления в будущем?» - частый вопрос врачу-кардиологу. Гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия уверенно держит позицию самой распространенной сердечно-сосудистой патологии на планете. О том, как предупредить возникновение гипертонической болезни, рассказал «Радио 1» врач-кардиолог Видновской РКБ Мурад Курбанмагомедов.
«Многие пациенты утверждают: «У меня рабочее давление 140/90». Запомните, нет никакого «рабочего» давления! Есть строгие критерии гипертонической болезни: выше 140/90 мм рт. ст»., - говорит специалист.
Профилактировать гипертоническую болезнь нужно как можно раньше. Особенно, если ваши родственники страдают этим недугом.
«Какие факторы являются провоцирующими для появления опасного симптома? Это курение и алкоголь, лишний вес и гиподинамия, высокий уровень стресса, повышенный уровень холестерина и неправильное питание, повышение уровня глюкозы крови», - рассказывает Курбанмагомедов.
Кардиолог поясняет, что для профилактики гипертонической болезни антигипертензивные препараты принимать не нужно. Они направлены на поддержание нормального давления при уже имеющейся патологии сердечно-сосудистой системы. Однако следование ряду правил поможет предупредить появление опасных симптомов.
«Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, купите наручные часы с шагомером и проходите в день не менее 10000 шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания - употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния. Откажитесь от курения, снизьте употребления алкоголя. Постарайтесь избегать стрессов, найдите способ разрядки после сложного трудового дня», - заключает эксперт.
Ранее «Радио 1»
сообщало, что более 1,4 тыс случаев заражения COVID-19 выявили в Подмосковье за сутки.
Фото ©
istockphoto
Google Новости