Во-первых, по его словам, необходимо следить питанием. Первым делом нужно сократить в рационе так называемые быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное, а также фаст-фуд.
Во-вторых, нужно привыкнуть начинать каждое утро с зарядки, постепенно увеличивая нагрузку.
В-третьих, следует отказаться от таких вредных привычек, как злоупотребление алкоголем и курение. Они увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают общее негативное воздействие на организм.
Четвёртый и пятый советы — высыпаться и учиться справляться со стрессом.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Он призван привлечь внимание людей к теме болезней сердечно-сосудистой системы, рассказать о причинах их возникновения и путях предотвращения.
Читайте также:Подмосковный нарколог Холдин оценил
эффективность народных методов лечения алкоголизмаВ Подмосковье с начала года провели уже
более 4 тысяч процедур ЭКОЧисло привившихся от гриппа в Подмосковье превысило 1 млн человек
Google Новости