Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова заявила, что в рационе пожилых людей обязательно должен присутствовать творог, так как он помогает в профилактике остеопороза и способствует поддержанию мышечной массы.
«Творог – молочный продукт с легкоусвояемой формой кальция. Он должен быть обязательно включен в рацион пожилого человека для профилактики остеопороза, а также для укрепления эмали зубов», — сказала в
беседе с «Москвой 24» эксперт.
По её словам, желательно выбирать творог с жирностью от 2 до 5%.
Ранее диетолог-эндокринолог и специалист по правильному питанию Наталья Лазуренко
отметила, что сбалансированное питание может быть только персональным, подобранным специально под потребности конкретного человека. Также, по словам диетолога, если человек хочет снизить вес при нормальном состоянии здоровья, то ему нужно потреблять примерно 125 г углеводов и меньше. Кроме того, врач рекомендовала исключить из рациона сладкие газированные напитки.
Google Новости