«Это источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Омега-3 являются мощнейшими кардио- и ангиопротекторами, подавляют хроническое вялотекущее воспаление, защищают от оксидативного стресса, а также профилактируют остеопороз и сохраняют молодость кожи. Больше всего омега-3 содержат селедка и скумбрия», — пояснила в беседе с Газета.ру Михалева.
Также для предотвращения старения можно включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и бобовые, нежирные и несладкие молочные продукты, а также постное мясо.
Ранее врач-гастроэнтеролог Ольга Евлашева заявляла, что наиболее полезными начинками к блинам могут стать фрукты. Также для начинки к масленичному блюду подойдёт ореховая паста без добавления сахара.
Читайте также:Врач объяснил
причину увеличения веса после занятий спортом
«Есть и не толстеть»: Диетолог рассказала, как сделать
блины полезными и менее калорийнымиВрач Евлашева рекомендовала
начинять блины фруктами
Google Новости