Врач общей практики, психолог и психосоматолог Екатерина Тур заявила, что основными причинами набора лишних килограмм являются вредные привычки, приводящие к расстройству пищевого поведения, а также стресс.
Чтобы справится с расстройством пищевого поведения, по словам специалиста, следует понять, не является ли режим питания пищевым насилием, не были ли привиты негативные пищевые привычки в детстве.
Во втором же случае Тур порекомендовала научиться работать со стрессом не при помощи еды, а при помощи управления эмоциональным интеллектом.
«Еще одна причина набора лишних килограммов – личная история. Когда что-то случилось в прошлом и вызвало сильную эмоциональную боль. Так лишний вес стал крепостью, так как включился инстинкт самосохранения, а мозг получил установку стать большим и неуязвимым», – добавила в беседе с Газетой.ру специалист.
Равнее нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова
рекомендовала для эффективного избавления от лишних килограммов к летнему сезону соблюдать правильный рацион питания с достаточным количеством белковых продуктов, а также не отказываться от физических нагрузок.
Google Новости