Названы продукты, которые помогут быстро загореть

Оранжевые овощи и фрукты помогут быстрее получить красивый персиковый загар. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

«Перед принятием солнечных ванн употреблять продукты с большим содержанием каротиноидов: абрикосы, персики и морковь. От этих фруктов и овощей загар формируется быстрее и он более стойкий», – отметила Русакова в беседе с «Москвой 24».

По ее словам, цвет загара зависит от региона, в котором загорает человек. На юге это один загар, в средней полосе оттенок совершенно другой. Но за счет добавления оранжевых фруктов и овощей можно сделать его более приятным, более персиковым.

«Кроме того, тем, кто собирается загорать, следует включить в свой рацион морепродукты и орехи, богатые маслами. Полезные жирные кислоты обладают антиоксидантной активностью, а значит, будут защищать кожу от негативных влияний ультрафиолета», – уточнила диетолог.

Русакова также посоветовала пить много жидкости, чтобы увлажнять кожу, поскольку при воздействии солнечного света она будет испытывать большой стресс.

Специалист подчеркнула, что загорать нужно с осторожностью, в определенные часы и обязательно с использованием солнцезащитного крема.