Названы продукты с высоким содержанием витамина Е

Витамин Е улучшает эластичность сосудов, препятствует возникновению тромбозов и замедляет формирование холестериновых бляшек, а также участвует в регулировании репродуктивной системы. Для того, чтобы повысить уровень витамина Е в организме, следует выбирать продукты, богатые токоферолом, их перечислил врач-эндокринолог Владислав Бондаренко.

«Нужно употреблять в пищу такие овощи, как картофель, морковь, шпинат, свёкла, тыква и капуста», – сказал Бондаренко в интервью «Вечерней Москве».

Восполнить дефицит витамина Е поможет также облепиха, черешня, рябина и калина, отметил диетолог.

Кроме того, витамин Е содержится плодах шиповника, нерафинированных растительных маслах, орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках, добавил Бондаренко.

Он отметил, что витамин Е можно принимать и в капсулах, однако перед этим необходимо проконсультироваться с врачом, так как передозировка может вызвать аллергию.