Google Новости
Диетолог Маргарита Королева рассказала, какие продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы укрепить иммунитет в осенний период.
«В рационе должны быть преимущественно натуральные продукты, которые участвуют в построении иммунитета чела. Белки: мясо птицы, рыба, бобовые, овощи, орехи, семена», - сказала Королева в беседе с «Народными Новостями».
Также она посоветовала, есть продукты с богатым содержанием жиров.
«Обязательно жиры — они нужны для того, чтобы клетки, будучи непроницаемыми для чужеродных факторов, помогали организму держать оборону. Это рыба северных морей, нерафинированные масла (рапсовое, оливковое, льняное – ред.) а также семена и орехи», - добавила эксперт.
Не стоит забывать и о витаминах, необходимых нашему организму, сказала диетолог. Они содержатся преимущественно в овощах и фруктах.
Ранее врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» назвала самые опасные виды алкоголя для мужчин и женщин.
Фото (с) istockphoto
Автор: admin