Названы способы борьбы с укачиванием

Укачивание в транспорте ежедневно портит жизнь множеству людей, а разыгравшаяся морская болезнь способна испортить круизный отдых. Защититься от этой проблемы помогут специальные тренировки. О них, а также о причинах укачивания рассказал «Радио 1» кандидат медицинских наук, терапевт Андрей Кондрахин.

«Причина укачивания – нарушение обратной связи между мозгом и организмом: из-за тряски и качки мозг получает сигнал о том, что тело движется. При этом мышцы сигнал о движении не подают. Тогда мозг «расшифровывает» информацию как сильное отравление и подаёт сигнал срочно почистить желудок. Может возникнуть и позыв почистить кишечник – тоже как средство борьбы с резким отравлением, которое нам диагностирует введённый в заблуждение мозг», – пояснил врач.

Избавиться от укачивания можно с помощью специальных тренировок, причём самых простых.

«Натренировать вестибулярный аппарат возможно. Есть несколько известных методик, например, вертящийся стул, на котором человек раскручивается и резко останавливается. Тренировочным снарядом для вестибулярного аппарата являются и качели. Кстати, ощущение укачивания на качелях – один из ранних симптомов морской болезни. Если ребёнок не любит качаться, это значит, что у него могут возникнуть проблемы с укачиванием в транспорте. Поэтому хорошо бы его качать по чуть-чуть – чтобы тренировать. Хорошее упражнение – кружиться на месте, раскинув руки. Ещё из тренажёров есть такие сферы в фитнес-клубах, когда ты балансируешь на одной ноге. Но это довольно лёгкая тренировка, потому что нога задействована, и мозг понимает, откуда идёт ощущение движения. И имеет смысл делать всякие упражнения на координацию: закрыть глаза и дотронуться до носа или до уха», – посоветовал собеседник «Радио 1».

При этом он подчеркнул, что тренироваться надо регулярно, иначе проблема вернётся.

Тем, у кого уже намечена поездка и нет времени на тренировки, Андрей Кондрахин посоветовал запастись лимонными корками, листьями мяты или дольками имбиря – если держать их во рту, тошнота станет меньше. Улучшит положение и аромат этих растений: для этого достаточно капнуть на платок несколько капель эфирного масла. Если этих средств недостаточно, стоит обратиться к неврологу – он выпишет лекарства, воздействующие на нервную систему, они избавят от морской болезни.

Андрей Кондрахин также предупредил, что укачивание может быть симптомом приближающегося инсульта: если приступы морской болезни начинаются безо всякого повода, надо немедленно сообщить об этом врачу.