Батареи в квартире высушивают воздух, что не только негативно сказывается на состоянии кожи, но и грозит обострением аллергии, хронических болезней органов дыхания и снижением иммунитета. О том, как сохранить здоровье в отопительный сезон, рассказали в эфире «Радио 1» врача-косметолога, дерматолога Натэла Гришина и иммунолог Надежда Логина.
«Отопительный сезон всегда негативно влияет на общую влажность в квартирах, она понижается и иногда доходит до 20%, хотя в норме влажность в помещении должна составлять от 40 до 70%. А если в квартире есть маленькие дети, то уровень влажности должен начинаться от 50%. Низкая влажность воздуха сушит кожу. Часто появляется шелушение на коже, морщинки. Поэтому первое, что рекомендуется – установить правильную увлажнённость в квартире. Измерить влажность в квартире можно специальным прибором, но несложно обойтись и без него: если кожа и волосы становятся слишком сухими, значит, нужно увлажнение», – сказала Гришина.
Эксперты отметили, что самый простой и весьма эффективный способ повысить влажность воздуха – регулярное проветривание. Кроме того, оно помогает снизить концентрацию аллергенов. Есть также и бесплатные увлажнители.
«Есть «дедовский» способ – ставить рядом с батареей ёмкости с водой. Или можно положить на батарею влажную простыню: вода будет испаряться и увлажнять воздух», – порекомендовала Гришина.
При этом аллергикам следует подойти к увлажнению воздуха более серьёзно.
«Для аллергиков есть специальные товары. Дело в том, что не всегда даже самые современные приборы, которые продаются в обычных магазинах, не улавливают аллергены. Так что следует обращаться в специализированные торговые сети», – сообщила Логина.
В свою очередь, косметолог Гришина напомнила, что для борьбы с обезвоживанием следует соблюдать питьевой режим.
«Влагу из-за сухого воздуха ускоренно теряет весь организм. Так что в день надо выпивать около полутора-двух литров воды. Именно воды – речь не идёт о кофе или чае», – пояснила она.
Она также посоветовала использовать увлажняющие кремы – в мороз их следует наносить за час до выхода из дома. А ночью порекомендовала использовать кремы, содержащие питательные масла. Если эти средства не решают проблему с «пересушенной» кожей, следует обратиться к врачу: он разберётся в ситуации и назначит индивидуальный домашний уход, подытожила Гришина.
Фото © istockphoto.com
Google Новости