«Известия» пишут, что обладателям жирной и комбинированной кожи нутрициолог Елена Свиридова советует ввести в рацион больше рыбы. Омега-3 помогает бороться с морщинами, питает кожу и придаёт ей здоровый вид. Рыба содержит витамины, которые помогают бороться с пигментными пятнами.
Необходимо вести в рацион орехи, мюсли, тыкву и морковь, которые содержат витамин А. Он способствует быстрой регенерации клеток.
Елена Свиридова советует ограничить употребление кофе, который влияет на сон. А соленая пища задерживает воду в организме.
Сахар приводит к забиванию пор и прыщам, поэтому его потребление также рекомендовано сократить.
Ранее россиянам рассказали, сколько времени
нужно проводить на солнце. Врач-онколог Института онкологии Европейского медицинского центра, кандидат медицинских наук Юлия Вахабова заявила, что наиболее безопасным временем пребывания на открытом солнце составляет не более 15 минут в день.
Она уточнила, что при желании позагорать подольше необходимо использовать солнцезащитные средства.
Google Новости