Нутрициолог объяснила, почему постоянно хочется сладкого

«Тяга к сладкому может говорить о дефиците витамина С. Также если вы мало спите, находитесь в стрессе, вам может не хватать магния и гормона счастья – триптофана, поэтому мозг будет пытаться успокоиться сладким», — сказала нутрициолог.

Чтобы привести организм в порядок и отказаться от сладкого, эксперт рекомендует наладить сбалансированное питание. По словам Коробейниковой, со временем организм перестанет требовать быстрых углеводов.

«Нужно наладить сбалансированное питание, и тогда тяга к сладкому будет снижаться сама, без насилия. Это будет знак, что наш организм начал получать все необходимые элементы из пищи. Важно, чтобы в рационе обязательно были сложные углеводы, особенно в первой половине дня; нужны белки, полезные жиры, нужно много зелени и овощей», — посоветовала специалист.

Однако нутрициолог заверила, что отказываться от сладкого не нужно. Булочки и пирожные можно заменить полезными ягодами и фруктами, а также собственной выпечкой с заменителем сахара.

Читайте также: 

Нутрициолог Коробейникова назвала три мифа о пользе смузи

Россиянам рассказали, чем могут быть опасны орехи

Нутрициолог назвала 5 самых неожиданных продуктов, которые вредят организму