С каждым годом всё больше и больше людей страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Процесс ускорился с развитием цифровой экономики: всё больше людей работают сидя. А с переходом на удалённый режим работы — ещё и на неудобных стульях. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье и как избежать серьёзных последствий, в эфире
«Радио 1» рассказал врач-остеопат, доктор медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, доктор остеопатии, член Российской остеопатической ассоциации
Владимир Фролов.
«Сиденье за компьютером в нашей трактовке звучит как неоптимальный профессиональный двигательный стереотип. Здесь следует говорить не только об осанке, но и об эмоциональных и психических нагрузках, которые испытывает человек, который долгое время работает за компьютером в таком состоянии опорно-двигательного аппарата. Для этого состояния характерно обязательное напряжение определённых групп мышц», — пояснил собеседник «Радио 1».
По его словам, чаще всего у офисных сотрудников существует две проблемы, которые вызывают осложнения.
«Прежде всего это большое количество информации при дефиците времени, второй момент — субъективно неразрешимая ситуация. В результате развивается достаточно выраженное эмоциональное напряжение, которое потом дебютирует на уровне мягких тканей. И при невозможности это каким-то образом предотвратить могут сформироваться даже эмоционально аффективные расстройства невротического регистра. Чаще всего — это боль, депрессия, когда телесная боль может вызвать депрессивное расстройство и в целом возникают большие проблемы, в том числе на уровне мышечных структур, соединительной ткани. Возникают ситуации, когда мышца становится более плотной, нарушается микроциркуляция, также возникают нарушения проницаемости», — добавил эксперт.
В последующем возникает третья фаза этого патологического состояния.
«Это фиброз тканей. И возникает так называемый «генератор боли», он усиливает центральную нервную систему болевыми импульсами, и проблема усугубляется», — сказал Фролов.
Он отметил, что всё возможно предотвратить и посоветовал офисным работникам делать профилактику при помощи физической активности. После каждых 45 минут работы необходимо проводить лёгкую гимнастику, а также заниматься спортом в свободное время. Лучше всего плаванием или скандинавской ходьбой. К врачу следует обращаться, когда вы чувствуете дискомфорт, заключил врач.
Фото из открытых источников
Google Новости