По утверждению почтальона Печкина, главным украшением новогоднего стола является телевизор. И, действительно, многие проводят ночь на 1 января именно перед телевизором, наслаждаясь праздничными блюдами и многочисленными новогодними шоу. Однако врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Тимур Асанов в разговоре с «Радио 1» поставил под сомнение полезность этой традиции.
«О том, что принимать пищу перед телевизором вредно, известно давно. Многочисленные исследования показали, что это приводит к перееданию, и как следствие, ожирению. Поглощенный просмотром телепередач человек не реагирует на сигналы мозга о том, что он уже сыт. К тому же, сидя перед голубым экраном, мы меньше следим за тем, что попадает в наш желудок. А поскольку новогоднее застолье, как правило, сопровождается употреблением алкоголя, который усугубляет аппетит, все говорит в пользу того, что качество сна в первую ночь года у вас будет на минимуме», - говорит Асанов.
По мнению специалиста, отказ от телевизора и проведение семейного ужина за душевной беседой работает как терапия. При этом в ваш желудок попадет меньше вредной пищи.
«Существует множество способов душевно провести новогодний семейный вечер без привычного переключения каналов в поисках чего-то интересного. Например, Новый год - время подарков, и можно сделать это необычно: спрятать презенты и нарисовать карту сокровищ. Или придумать квест с интересными заданиями, в финале которого, опять же, найдется волшебный мешок», - говорит врач.
Можно заранее испечь судьбоносные печенья с предсказаниями. Главное, не пишите в предсказаниях ничего плохого - это же праздник. Устройте гадания. При этом не надо ничего серьезного: карт Таро, Книги Перемен и так далее. Гадать можно на книгах - задаем вопрос, называем номер страницы и строки, читаем ответ.
«Пусть каждый напишет «5 вещей, которые я хотел бы оставить в 2021 году». Эти бумажки надо торжественно сжечь. А на других бумажках напишите «5 вещей, за которые я благодарен уходящему году» - их можно сохранить на память. Это тоже своего рода полезная антистрессовая терапия», - говорит специалист.
Ну, и самая простая, но не менее интересная идея - не сидеть дома, а пойти гулять. Это поможет организму переварить съеденное за праздничным столом и подготовиться ко сну.
«Однако и в этот праздничный вечер не стоит забывать о правилах безопасности. Если вы употребляли спиртное - лучше воздержаться от катания с горок, снежных битв и запуска петард или салютов», - заключает эксперт.
Ранее «Радио 1» сообщало, какой лучший напиток для утра 1 января.
Фото © istockphoto
Google Новости