Подмосковный врач назвал самые частые заболевания офисных работников

Факторы, которые приводят к самым распространённым болезням офисных работников, – это стресс и гиподинамия. Об этом сообщил «Радио 1» главный невролог Московской области, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии МОНИКИ имени Владимирского Ренат Богданов.

«Любые стрессовые воздействия приводят к выбросу биологически активных веществ, которые условно называют адреналином. Это влечёт активацию вегетативной нервной системы, подъём артериального давления, возникновение общего тревожного фона, сложности в том, чтобы сосредоточиться на задачах, особенно если существуют условия многозадачности в ограниченное время. Второй момент – это гиподинамия, согбенная поза, наклон над компьютером и оргтехникой. Ведь сейчас вся офисная работа, в том числе удалённая, связана с работой за компьютером», – поделился наблюдениями учёный.

Ренат Богданов также назвал основные «офисные» болезни, которые возникают из-за стресса и гиподинамии.

«Стресс – это основной фактор риска, который приводит к проблемам, прежде всего – к артериальной гипертензии. К тому же хроническое стрессовое воздействие влечёт эндокринные нарушения. Есть такое выражение: «Все болезни – от нервов». Нервная система через гипофиз контролирует всю эндокринную систему организма. Гипофиз – это железа, которая выделяет гормоны, регулирующие работу щитовидной железы надпочечников, поджелудочной железы, половых желёз и так далее. Стресс может вызвать даже возникновение сахарного диабета», – предупредил собеседник «Радио 1».

Он рассказал и о болезнях, к которым приводит гиподинамия.

«Если офисная работа продолжается без перерывов, то возникает дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, причём часто не физиологичная. В положении сидя нагрузка на позвоночник столб больше, чем в положении стоя. В комплексе подобная комбинации приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и психоэмоциональным расстройствам», – отметил Ренат Богданов.

Он рассказал о мерах профилактики возникновения типичных офисных заболеваний.

«Первое – это регулярные перерывы в работе. Можно раз в час – полтора делать перерывы на пять или десять минут. Что обычно используется в виде динамической активности? Можно походить по офису, выйти на улицу, немного пройтись, поприседать. Двигательная активность имеет большой биологический смысл. Во время работы мышц сгорают биологически активные вещества, и уровень тревожности снижается. С другой стороны, выделяются другие вещества, которые обладают противотревожным действием. Фактически, двигательная активность – это способ утилизации тревоги, который создала природа, и этим механизмом нужно пользоваться», – заверил учёный.