Психолог Крушинских рассказала, как провести выходные с пользой для здоровья

Медицинский психолог «СМ-Клиника» Любовь Крушинских рассказала, как провести длинные выходные, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

В первую очередь, специалист посоветовала выспаться. А спать лучше всего с открытым окном. Еще эксперт отметила важность прогулок на свежем воздухе. Она объяснила, что активность на воздухе насыщает организм кислородом.

«После активного времяпрепровождения сходите в баню, попейте чай из очищающих трав. Позвольте себе быть расслабленным, никуда не спешить и наслаждаться тем, что у вас сейчас есть», - порекомендовала Крушинских в беседе с RT.

Здесь очень важно ничего не делать, а просто наслаждаться видами из окна.

За городом можно любоваться пламенем огня. Также, по мнению специалиста, стоит уделить время детям или встретиться с родственниками и друзьями.

Крушинских порекомендовала также не ставить себе важные цели и задачи на предстоящие выходные. Стоит замечать жизнь вокруг себя и в самом себе. В таком случае даже короткий отдых сможет наполнить человека жизненной энергией.