Перейти на здоровый образ жизни станет проще, если понимать, сколько пользы принесёт этот переход именно вам, об этом «Вечерней Москве»
рассказала психолог Ксения Аверс.
«Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо чётко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелёгкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни, — уточнила Аверс.
Например, в этом списке могут быть такие пункты: я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и её качество. Не стоит скупиться на мотивирующие пункты. Чем их будет больше, тем сильнее захочется перейти на ЗОЖ, пояснила Аверс.
Специалист отметила, что не стоит самостоятельно включать в свой рацион БАДы, без специальных рекомендаций врача делать это опасно для здоровья.
Фото (с) pixabay.com
Google Новости