На фоне новостей многие обратились к позитивному мышлению: всё будет хорошо, нужно только визуализировать и придумать новые названия вещам, которые вызывают страх и гнев. Психологи называют это токсичным оптимизмом. Человек стремится во всём видеть плюсы, но за эти желанием прячется страх перед негативными эмоциями, а их можно и нужно выплёскивать. Однако не все умеют делать это правильно. Чем опасен токсичный оптимизм и как правильно выражать негативные эмоции, в эфире
«Радио 1» рассказала психолог
Мария Иванова.
«Сам оптимизм очень положителен, но когда за ним мы начинаем скрывать свои страхи и не очень положительные эмоции и убеждать себя, что всё хорошо, то возникают неприятные ситуации. Очень важно выражать конструктивно свои эмоции, не подавлять их и признавать, вовремя давать им возможность выйти наружу, чтобы они не копились внутри нас и не взращивался ещё больший негатив», — пояснила собеседница «Радио 1».
Она отметила, что необходимо вовремя давать себе возможность отдохнуть и расслабиться.
«Даже в текущей ситуации возникают недопонимания, стрессы, неизвестность. Мы всегда можем выделить 30 минут на прогулку, пообщаться с нашими родными в позитивном русле, обсуждая всё, что происходит, но при этом понимая, на что мы сами конкретно можем повлиять. Можно сходить на танцы, побегать, побить грушу. Очень важно проговаривать именно свои эмоции, не срываться на ближних, а говорить о том, что нам больно, что нам страшно и неприятно, чтобы человек, с которым мы общаемся, не воспринимал это на свой счёт», — добавила эксперт.
По её словам, мужчины более подвержены к сдерживанию своих эмоций, а женщины склонны выражать их. Для мужчин очень важна стабильность, заключила эксперт.
Фото из открытых источников
Google Новости