Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин заявил, что бесконтрольный приём витаминов опасен для здоровья, так как перегружает такие важные органы, как почки и печень.
«Они будут дополнительно нагружаться, чтобы удалить ненужные витамины из организма. Поэтому лучше пить добавки недолго и под наблюдением врачей», — отметил в беседе с «Вечерней Москвой» Кондрахин.
Он подчеркнул, что просто так витамины употреблять не нужно, витаминные комплексы нужны лишь тогда, когда в организме не хватает определенного компонента.
А для восполнения магния можно есть такие богатые микроэлементом продукты, как пшеничные отруби, проростки зерна пшеницы, какао и горький шоколад. Об этом заявила нутрициолог Ольга Андрейчук.
«У женщин от магния зависит регулярность цикла и нормальное течение беременности, также он помогает легче пережить период менопаузы. Для мужчин элемент важен тем, что участвует в формировании тестостерона», — пояснила в беседе с «Москвой 24» Андрейчук.
Ранее нутрициолог Елена Свиридова
назвала продукты, которые помогут справиться с переутомлением и стрессом. К таким продуктам относятся брокколи, белокочанная капуста, салат и щавель, рассказала специалист.
Google Новости