Раскрыта главная причина осенних кошмаров

Кошмары могут мучить человека из-за духоты и повышенной влажности в спальне, об этом сообщил сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин.

«Повышение температуры, как и высокая влажность, влияет на качество и структуру сна человека. И более частые проявления – кошмарные сновидения», – отметил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

С включением центрального отопления проблемы из-за повышенной влажности исчезают, однако чаще всего воздух становится слишком сухим. В этом случае стоит включить увлажнитель.

«Увлажнители можно использовать, и это очень важно особенно, когда включают центральное отопление. Влажность резко падает до двадцати процентов, а иногда и ниже. А норма – от 40 до 70 процентов», – подчеркнул врач.

Ранее Александр Калинкин рассказал, как на содержание сновидений влияет перенесённый коронавирус.