Раскрыты главные секреты долголетия и здоровья

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что для сохранения молодости и здоровья необходимо, в первую очередб, следить за питанием, в особенности после 40 лет.

Кроме того, значительно укрепить здоровье помогут физические нагрузки, полноценный отдых, нормальный режим сна.

«Кроме питания, позитивный настрой и более-менее здоровый образ жизни. Двигательная активность и полноценный сон. Нужно значительно уменьшить потребление сахара, продукты с высоким гликемическим индексом, убрать трансжиры и постараться есть больше растительного белка. Что касается животного белка, то стоит есть больше мясо птицы и рыбы, а красного мяса поменьше», – разъяснил в беседе с «Народными Новостями» Гинзбург.

А врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, что, поскольку сосиски содержат много соли и пищевых добавок, то их не рекомендуется часто употреблять пожилым людям.

«Большинство пожилых имеют проблемы с сердцем, давлением, у них может быть хроническая сердечная недостаточность. Так как в сосисках много соли, они не очень подходят таким людям для ежедневного употребления. В сосисках слишком много добавок. Количество химии, которое в них кладут, не очень хорошо влияет на поджелудочную железу и на печень пожилых людей», — сказала в беседе с «Москвой 24» Дианова.

Ранее врач общей практики Сергей Алендеев объяснил важное значение магния для здоровья организма и отметил, что микроэлемент назначается для улучшения работы памяти, концентрации, способности к обучению, уменьшения стресса и беспокойства. Он добавил, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей, возможно, из-за современных технологий обработки и применения минеральных удобрений при выращивании овощей.