Россиян предупредили о неочевидной опасности кружки кофе на завтрак

По словам врача, любители кружки кофе с утра могут не чувствовать голод до обеда, так как кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ложное ощущение сытости. При продолжительном соблюдении такой «диеты» организм может истощаться. 

«В итоге возникает высокий риск развития метаболического синдрома. Начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82-85 сантиметров, а у мужчин — не более 90-92 сантиметров. Увеличение этих параметров происходит как раз из-за метаболического синдрома из-за пропуска полноценного завтрака», — объяснила Жаровская.

Диетолог также обратила внимание на то, что первый прием пищи должен быть калорийней ужина. На завтрак врач советует употреблять продукты с насыщенными жирами, среди них сливчное масло, яйца. 

Читайте также: 

Эндокринолог Павлова объяснила тягу женщин к вредной еде при ПМС

Шведский стол соцсетей: нутрициолог обвинила блогеров в ожирении подростков

Гастроэнтеролог Лебедева рассказала о продукте, улучшающем работу кишечника