Тимощенко отметила, что людям, которые обладают недостаточной физической подготовкой или лишним весом, следует отказаться от растяжения мышц спины на турнике.
«Занимайтесь йогой, растягивая и расслабляя позвоночник статическими нагрузкам, плавайте как на спине, так и на животе разными стилями — оно прекрасно расслабляет напряженные мышцы и укрепляет мышечный каркас, выполняйте специальные упражнения — «кошечка», «поза эмбриона», положение лежа на спине с приподнятыми ногами», — прокомментировала медик в беседе с NEWS.ru.
Тимощенко подчеркнула, что способ плавания зависит от проблем с позвоночником. Она также добавила, что занятия йогой помогут расслабить и растянуть напряженные мышцы с помощью статических нагрузок.
Читайте также:«Необратимые изменения»:
почему нет лекарства от болезни Альцгеймера
Перечислены анализы, которые нужно сдать школьнику к 1 сентября
Врач Мухина рассказала, чем
опасно злоупотребление картофелем
Google Новости