Для того, чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо найти что-то новое для себя или, например, заменить их на активный образ жизни. Об этом заявил заведующий Врачебно-физкультурным диспансером Люберецкой ОБ
Александр Игумнов. О том, как побороть негативные привычки, он объяснил в беседе с
«Радио 1».
«Работать над собой – это самое сложное, что есть в жизни. Если уже есть вредная привычка, нужно стараться пересмотреть их и найти что-то новое для себя. Чем больше времени будете уделять себе, тем будет легче. Можно заменить вредную привычку на активный образ жизни, то есть путешествовать устраивать велопрогулки, пешие прогулки, общаться с другими людьми», - заявил Игумнов.
По его словам, зависимость наступает из-за того, что человеку мало общения, а употребление алкоголя якобы развязывает язык, появляется уверенность в себе. Он призвал всех работать над собой, чтобы посмотреть, что человека окружает, что ему доступно, то есть найти то, что будет радовать.
«Первая привычка – курение и алкоголь, здесь может помочь наркологический диспансер, есть психологи, которые могут помочь. Если это вопрос лишнего веса и переедания, поможет диетолог, а со спортом – тренер», - рассказал Игумнов.
Клинический психолог, писатель, телеведущий Михаил Хорс уверен, перед тем, как начать бороться с вредными привычками, необходимо убедиться, это не зависимость.
«Вредная привычка не считается страшной штукой. Человек осознанно понимает, что он хочет изменить. С зависимостями бороться сложнее. Для начала важно признать, что это именно зависимость. Готовность к труду – это важная составляющая преодоления зависимых состояний», - подчеркнул Хорс.
Он объяснил, что зависимость от привычки можно отличить по одному принципу. Сначала человек пытается остановить это поведение и прислушаться к себе. Если он какой-то объект из жизни убирает и чувствует себя прекрасно, значит зависимости нет.
Ранее «Радио 1»
сообщало, что психиатр Говорин назвал симптомы психологического расстройства.
Не забудьте подписаться на нас в
ДЗЕН!
Google Новости