Россиянам объяснили, почему отказ от жирного и сладкого при похудении – миф

Персональный тренер по фитнесу, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини Анастасия Медведева пояснила, что при похудении необязательно исключать из рациона жирное, сладкое и мучное, поскольку употребление таких продуктов при условии контроля калорийности никак не влияют на набор веса.

«Этот миф возник, так как эти категории продуктов очень калорийные. На самом деле эти продукты не вызывают усиленный набор жира. Они просто больше поднимают сахар в крови, и соответственно, инсулин, но это никак не влияет на набор веса. То есть, если жирное, сладкое, мучное мы едим, не выходя за рамки своей калорийности, то это никак не повлияет на набор веса», — прокомментировала в беседе с Pravda.Ru Медведева.

Она добавила, что и правильное питание само по себе не способствует похудению. В этом вопросе главное, по словам эксперта, – дефицит калорий.

Ранее кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная заявила, что овощи и фрукты у дороги приобретать крайне опасно, поскольку они пропитаны вредными веществами и могут вызвать серьёзное отравление. Специалист добавила, что лучше всего покупать овощи и фрукты в магазинах, где на продукции есть бирка со всей необходимой информацией. Также стоит обращать внимание на внешний вид товара, на котором не должно быть гнили, влажности и насекомых.