Россиянам рассказали, как правильно наладить тренировки бега для похудения

Как передаёт Общественная Служба Новостей, для новичков подойдёт спортивная ходьба или 10-15 минут бега.

Далее уже в первый месяц можно увеличить дистанцию до 1-2 км, постепенно увеличивая расстояние до 3-4 км. Рекомендуется совершать тренировки регулярно, минимум дважды в неделю. Для сжигания большего количества калорий эффективнее чередовать виды бега.

До этого сообщалось, что врачи из Солнечногорска Московской области заменили коленную связку 40-летней женщине, неудачно упавшей с электросамоката.

«При помощи артроскопического оборудования через два прокола в колене мы провели операцию, заменили заднюю крестообразную связку коленного сустава сухожилием, взятым из длинной малоберцовой мышцы пациентки. Такой малоинвазивный метод позволил нам свести к минимуму риски осложнений и обеспечить быстрое восстановление после операции», – приводят «Вести Подмосковья» слова врача-травматолога Андрея Оверченко.

Читайте также:

Петербургские врачи спасли новорожденного весом 320 граммов

Питерские врачи борются за жизнь девочки, которая объелась стиральным порошком

В Люберецкой областной больнице рассказали, как проходит реабилитация на новых тренажёрах